21 ноября Международный день отказа от курения
Прежде чем взять сигарету, стоит подумать, нужно ли это? Наступил Международный день отказа от курения, в связи с этим мы рекомендуем курящим жителям нашего района расстаться с этой вредной привычкой, так как она вредна не только для самого курильщика, но и окружающих его людей.
Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить легко, что это только вопрос волевого усилия. Курение – часть образа жизни, элемент поведения – сложное действие, сопровождаемое определенными ощущениями и основывающееся на различных биохимических и физиологических процессах. Очень скоро курение становится заядлой привычкой. Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.
Иллюзия также заключается и в том, что многие курильщики утверждают, что курение может служить, в качестве адаптогена, смягчая стрессовые нагрузки, средством расслабления, переключения активности, что особенно важно в сложных, конфликтных или неопределенных ситуациях.
Курение это просто привычка – это определенная форма наркотической зависимости. Важность никотина можно продемонстрировать с помощью следующих наблюдений: у недавно закуривших людей быстро устанавливается свойственные им глубина затяжки табачного дыма, а также активный уровень никотина в крови, у заядлых курильщиков включается механизм регулирования уровня никотина в крови, курильщикам больше всего хочется курить, когда в крови снижается концентрация никотина. Заместительная терапия, связанная с приемом никотина, частично снижает выраженность симптомов, обусловленных отказом от курения. Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В России курят 70% взрослых мужчин и 40% женщин.
Учитывая токсикологию, никотин менее вреден, чем смолы, содержащиеся в табаке. Поэтому можно выбрать трубку или сигару. Почему? Потому что трубку или сигару на ходу или на улице курить вы не будете. Кроме того, пока дым проходит через мундштук трубки, он охлаждается и наносит меньше вреда организму. Затягиваться сигарой также глубоко, как сигаретой, у вас не получится, а слой табака в сигаре сам по себе – фильтрующее средство.
Начать курить ЛЕГКО – бросить СЛОЖНО.
Цените жизнь, берегите здоровье!
Врач нарколог Тарасов В.Г.
Возврат к списку
Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить легко, что это только вопрос волевого усилия. Курение – часть образа жизни, элемент поведения – сложное действие, сопровождаемое определенными ощущениями и основывающееся на различных биохимических и физиологических процессах. Очень скоро курение становится заядлой привычкой. Для многих курильщиков курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.
Иллюзия также заключается и в том, что многие курильщики утверждают, что курение может служить, в качестве адаптогена, смягчая стрессовые нагрузки, средством расслабления, переключения активности, что особенно важно в сложных, конфликтных или неопределенных ситуациях.
Курение это просто привычка – это определенная форма наркотической зависимости. Важность никотина можно продемонстрировать с помощью следующих наблюдений: у недавно закуривших людей быстро устанавливается свойственные им глубина затяжки табачного дыма, а также активный уровень никотина в крови, у заядлых курильщиков включается механизм регулирования уровня никотина в крови, курильщикам больше всего хочется курить, когда в крови снижается концентрация никотина. Заместительная терапия, связанная с приемом никотина, частично снижает выраженность симптомов, обусловленных отказом от курения. Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В России курят 70% взрослых мужчин и 40% женщин.
Учитывая токсикологию, никотин менее вреден, чем смолы, содержащиеся в табаке. Поэтому можно выбрать трубку или сигару. Почему? Потому что трубку или сигару на ходу или на улице курить вы не будете. Кроме того, пока дым проходит через мундштук трубки, он охлаждается и наносит меньше вреда организму. Затягиваться сигарой также глубоко, как сигаретой, у вас не получится, а слой табака в сигаре сам по себе – фильтрующее средство.
Начать курить ЛЕГКО – бросить СЛОЖНО.
Цените жизнь, берегите здоровье!
Врач нарколог Тарасов В.Г.